Berbagai tips yang sudah banyak tersebar diinternet tentang menghilangkan kebiasaan merokok,namun belum tentu bisa membuat para perokok berhenti dari rokoknya.
Seorang istri juga mempunyai peranan penting dalam rangka agar suaminya memberhentikan kebiasaan merokok, dengan cara memperingatkan antara kerugian baik fisik maupun kerugian finansial keluarga.
Contuh hal yang harus dilakukan seorang istri terhadap suaminya antara lain:
- Dengan cara memberitahukan apakah yang sebenarnya yang ada didalam sebatang rokok,bukankah itu hanyalah sampah dedaunan,kemudian dibakar dan menjadikan sebuah asap.Jika demikian bukankah yang dihisap hanyalah sebuah asap yang akan mengotori jantung & paru-paru dan lama kelamaan akan menjadikan sebuah penyakit.
- Dengan cara memberitahukan efek sampingnya jika merokok,misalnya dengan memperlihatkan contoh akibat bahaya merokok seperti gambar yang ada pada bungkus rokok.
- Dengan cara memberikan kalkulasi kerugian yang tak berarti tentang biaya pengeluaran untuk beli rokok selama seminggu,sebulan,maupun pertahun.Mungkin biaya sebesar itu jika digunakan untuk modal usaha tentunya akan lebih berarti untuk kehidupan anak maupun keluarga.
Namun saya yakin tidak semudah itu seorang istri membujuk suami untuk menyuruh berhenti merokok,bisa-bisa sang suami malah marah-marah dan dibilang "sok tahu loe"
Selain tips diatas ada juga tips lainya cara mengurangi kebiasaan merokok,terutama para pecandu rokok yang ibaratnya sudah mendarah daging.
Bagi pecandu rokok,merokok adalah suatu kebiasaan yang wajib bahkan merupakan suatu kebutuhan. Ibarat orang makan nasi, maka merokok pun juga sama halnya dengan menyantap nasi yang dimakan sehari-hari. Lebih parahnya lagi adalah ketika seseorang yang sudah menjadi pecandu rokok hingga orang tersebut mengatakan bahwa jika disuruh memilih antara makan nasi atau rokok, orang tersebut lebih memilih rokok daripada nasi. Ini berarti rokok sudah mengakar dan menancap menjadi candu di dalam tubuh seseorang.
Mindset seseorang yang mengatakan bahwa menghentikan kebiasaan merokok itu sulit dan perlu waktu untuk menghilangkan kebiasaan buruk mereka. Bagaimana cara dan tips agar suami berhenti merokok? ini dia tipsnya:
1. Hari senin: Tekad dan Niat
Pertama kali anda perlu membulatkan tekad dan niat anda. Untuk tujuan apa anda berhenti merokok? Untuk siapa? Untuk diri sendiri, keluarga dan orang-orang yang mencintai anda. Awali niat dan tekad anda dengan berdoa kepada Allah yang maha pembolak-balik hati. Pada hari pertama ini anda harus menemukan alasan yang kuat kenapa berhenti merokok. Beberapa alasan antara lain:
1. Untuk kesehatanmu! sudahlah tidak perlu banyak bukti dan perdebatan. Ada ribuan fakta bahwa rokok akan segera membunuh anda. Semakin cepat anda berhenti merokok dan hidup sehat, maka semakin cepat organ tubuh anda yang rusak akibat rokok akan sedikit demi sedikit pulih.
2. Menghemat uang anda. Bulatkan tekad anda bahwa tidak ada gunanya membeli mahal-mahal hanya untuk kepulan asap. Kalau hanya ingin kepulan asap, bakar saja kertas atau barang di rumah anda lalu sedot asapnya, sama bukan? tidak sama donk, khan tembakau rokok wangi dan nikmat?! Ah itu alasan anda saja, coba ingat-ingat pertama kali anda merokok! batuk-batuk bukan? terasa pahit? nah apa bedanya dengan hirup asap kertas yang dibakar tadi, toh lama kelamaan juga enak. Persepsi merokok itu nikmat karena kita melakukannya secara terus menerus dan menjadi kebiasaan. So, lebih baik uang anda gunakan untuk hal-hal yang bermanfaat.
3. Anda bisa melihat orang di sekeliling anda, ibu, anak, istri atau pacar anda. Apakah anda tidak kasihan jika tiap hari harus menghirup asap rokok anda? bacalah berbagai fakta bahwa perokok pasif jauh lebih berat resikonya. Ah khan merokoknya agak jauhan dari mereka, jadi aman. Pernah denger anak meninggal gara-gara Pneumonia? yup penyakit itu muncul gara-gara racun asap rokok yang menempel di baju sang ayah, padahal tidak pernah sekalipun merokok di dekat anaknya.
2. Hari selasa: Rubah Mindset Anda
Mindset ini perlu untuk diubah. Banyak yang bilang bahwa berhenti merokok itu sulit. Coba bayangkan ketika anda makan nasi. Tiba-tiba nasi tersebut kejatuhan kotoran cicak dari atap rumah anda. Apa yang akan anda lakukan? Memakan kotorannya?? Iih tidak mungkin. Tentunya anda akan serta merta dan spontan menghentikan makan anda dan bahkan anda akan berhenti makan seketika itu juga. Padahal mungkin sebelumnya anda sangat lapar tapi karena ada kotoran cicak, seketika itu juga perut anda malah jadi kenyang dan tidak nafsu makan. Inilah mindset. Tanamkan dalam pikiran anda bahwa anda pasti bisa menghentikan rokok. Lihat orang-orang di sekitar anda yang mereka tidak pernah merokok. Apakah mereka mati kalau tidak merokok? Jawabannya adalah tidak. So, tanamkan segera ke dalam pikiran anda bahwa anda bisa berhenti merokok. Carilah informasi-informasi seputar bahaya merokok. Bahwa merokok dapat menyebabkan penyakit asma, kanker paru-paru,gigi jadi kuning, dan yang lain efek negatif yang tentunya merugikan tubuh anda.
3. Hari rabu: Tanamkan Rasa Malu
Tanamkan rasa malu pada diri anda. Caranya adalah ketika anda akan merokok carilah tempat yang sepi yang tidak ada seorang pun yang melihat anda merokok. Jika ada orang lain yang lewat di depan anda segera sembunyikan dan matikan rokok anda. Ulangi cara ini setiap kali bertemu orang. Setiap anda merokok anda hanya boleh melakukannya di tempat sepi dan tidak ada seorang pun. Jika ada orang yang melewati atau melihat anda, segera matikan rokok tersebut dan sembunyikan. Lama-kelamaan anda akan terbiasa dan anda akan malu yang pada akhirnya anda akan meninggalkan rokok anda dimana pun anda berada.
4. Hari kamis: Jauhi Teman Yang Merokok
Teman adalah pengaruh eksternal. Ibarat pepatah mengatakan jika seorang berteman dengan tukang pandai besi dia akan mendapat aroma besi di tubuhnya tapi jika seorang berteman dengan penjual minyak wangi, dia akan mendapat aroma wangi juga. Begitulah pepatah mengatakan. Mulai hari keempat jauhilah teman-teman anda yang suka merokok. Batasi hubungan anda dengan mereka. Mulailah mencari teman-teman yang baik yang tidak merokok.
5. Hari jumat: Buang Semua Rokok
Di hari jumat ini anda harus membuang semua rokok anda. Anda paksa untuk tidak merokok lagi. Stress?? Bisa jadi. Tapi ingatlah tekad dan niat anda. Untuk apa anda merokok? Yaitu untuk agama anda, untuk diri anda sendiri dan untuk keluarga anda serta orang-orang yang anda cintai. Jika anda sakit karena rokok tentu anda dan keluarga akan sama-sama susah.
Bayangkan jika anda terkena kanker paru-paru akibat terlalu banyak merokok. Siapa yang susah dan menderita? Anda dan keluarga anda sendiri.
6. Hari sabtu: makan Permen
Mungkin di hari jumat anda mengalami yang namanya stress karena belum terbiasa untuk tidak merokok. Cara mengatasinya adalah dengan makan permen. Beberapa orang yang telah berhasil berhenti merokok melakukan cara ini dan terbukti berhasil. Makan permen sebagai bentuk pengalihan pikiran anda terhadap rokok itu sendiri.
Klik disini
7. Hari minggu: konsekuen !
Fokus dan konsekuen atas usaha anda dari hari senin sampai minggu. Banyak-banyaklah berdoa dan minta dukungan orang-orang terdekat anda terutama keluarga, istri, anak bahwa anda benar-benar akan berhenti merokok selamanya. Tentunya mereka juga akan senang karena melihat perubahan baik pada diri anda sendiri. Lihatlah dalam beberapa hari ke depan, tubuh anda semakin sehat, pikiran anda semakin fresh dan produktivitas anda akan meningkat tajam.
Tips yang saya bagikan ini saya harapkan bisa berguna bagi
para pecandu rokok yang ingin menghentikan kebiasaan merokok.Bertindaklah segera dan jangan ditunda-tunda lagi untuk menghilangkan kebiasaan merokok, sebelum semuanya terlambat. oke demikian tips berhenti merokok.
