Cara Mengatasi Pengakit Vertigo - Mungkin sebagian dari anda masih ada yang asing dengan kata vertigo
ini. namun sebenarnya anda telah banyak mendengar bahkan merasakan penyakit
vertigo ini. vertigo berasal dari kata vetere yang dalam bahasa Yunani berarti
berputar atau memutar. Vertigo atau yang juga banyak menyebutnya dengan pusing
berputar ataupun pusing utjuh keliling adalah suatu keadaan dimana kepala
merasa pusing dan benda yang berada di sekelilingnya seakan – akan berputar
ataupun melayang, walaupun sebenarnya hanya diam. Anda dapat melakuka latihan
vestibular untuk mengatasi vertigo. Latihan vestibular sebagai berikut. Klik disini
- Berdiri tegak, buka mata dan kemudian tutup.
Lakukan 5 kali.
- Gerakan kepala berputar. Pasang dagu ke dada,
putar kepala ke kiri, dan mengubah ke arah kanan, lakukan 3 kali.
- Gerakan wajah menghadap ke atas, lalu turun dengan
perlahan-lahan sampai menghadap ke bawah. Kemudian naik lagi menghadap ke
atas perlahan-lahan dan lakukan 3 kali.
- Melatih gerakan kepala miring, yaitu dengan
mencoba untuk tetap telinga bagian kiri ke bahu kiri. Tahan sampai 15
detik, kemudian lakukan pada telinga sebaliknya. Ulangi setiap bagian
telinga masing 3 kali.
- Duduk dengan posisi punggung lurus dan mata
terbuka. Lalu berdiri. Pada saat Anda berdiri, tutup mata dan Ulangi 3
kali.
- Melatih gerakan bola mata Anda ke kanan dan ke
kiri secara horizontal dengan mata terbuka. Ulangi pada setiap arah
masing-masing 3 kali. Kemudian lanjutkan dengan menggerakkan bola mata ke
atas dan ke bawah secara vertikal.
- Lakukan praktek otot mata dengan mengikuti kemana
arah objek yang bergerak, fokuskan mata pada obyek stasioner. Klik disini
Itulah Cara Mengatasi Pengakit Vertigo Tidak semua
pusing merupakan vertigo. Pusing belum tentu disebabkan karena vertigo. Kondisi
yang sedang dialami tersebut mungkin disebabkan karena tekanan darah rendah
(hipotensi), lapar, atau perasaan cemas.
