Cara Mengobati sakit Kepala Akibat Migrain - Anda sakit kepala Migrain ? Perlu anda ketahui bahwa Migrain (migraine) sindrom neurologis yang ditandai oleh persepsi tubuh yang berubah, sakit kepala parah, dan mual. Secara fisiologis, sakit kepala migrain adalah suatu kondisi neurologist, lebih umum pada wanita daripada laki-laki.
Secara medis sakit kepala dikenal
sebagai cephalagia dimana kondisi ini menyebabkan sakit pada bagian kepala baik
sebelah, penuh ataupun bagian belakang kepala. Pada umumnya ada beberapa
penyebab yang perlu Anda ketahui salah satunya yaitu asap rokok, kurang
istirahat, infeksi pada telinga, telat makan hingga masalah kehidupan yang
sering terjadi pun dapat menjadi penyebab sakit kepala.
Jika tidak segera diatasi hal ini
pastinya akan mengganggu aktivitas setiap orang yang menderitanya. Berikut
adalah Cara Mengobati sakit Kepala Akibat Migrain.
Pijat
Cara yang pertama adalah adalah
dengan melakukan pijat. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Salwa H, Hanna,
MD seorang pemilik dan direktur medis dari Headache Clinic of Denver menyatakan
bahwa seseorang yang mengalami sakit kepala dapat melakukan pijat untuk
mengatasinya. Hal ini dikarenakan sensasi pijat yang Anda lakukan dapat mengurangi
rasa sakit serta dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Mengonsumsi kari
Cara mengatasi sakit kepala bagian
belakang selanjutnya adalah dengan cara mengonsumsi kari. Memang terdengar
aneh, akan tetapi sebuah penelitian yang dilakukan oleh Rowerr Research
Institute di Skotlandia menyatakan bahwa rempah-rempah yang ada di dalam kari berguna
untuk meredakan rasa nyeri dan juga sakit pada kepala.
Peregangan
Seperti yang Anda ketahui salah satu
penyebab sakit kepala adalah tegangnya otot kepala. Oleh karena itu, selain
beristirahat secara teratur Anda juga harus melakukan peregangan otot. Hal ini
bertujuan agar otot lebih rileks dan melancarkan peredaran darah yang menuju ke
kepala. Sehingga hal ini akan meringankan Anda saat mengalami sakit kepala.
Caranya pun sangat mudah yaitu gerakkan bahu, leher secara isometrik selama 20
menit.
Terapi panas dan dingin
Selanjutnya yaitu dengan cara
melakukan terapi panas dan dingin. Caranya Anda dapat menempelkan es ke daerah
pelipis dan juga Anda bisa menempelkan rasa panas ke bagian belakang leher.
Menurut dokter yang berpraktik di Michigan Headache Clinic, Edmund Missina, MD
menyatakan bahwa saat sakit kepala dura (lapisan otak) akan meradang. Oleh
karena itu menurunkan suhu pada pembuluh darah yang melewatinya diyakini dapat
meredakan rasa sakit yang ditimbulkan.
Minum air putih
Cara mengatasi sakit kepala bagian
belakang berikutnya adalah dengan minum air putih. Seperti yang Anda ketahui
salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi atau kurang minum air putih.
Dan yang perlu Anda ketahui adalah air merupakan komponen utama yang sangat
diperlukan oleh tubuh. Jika Anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih.
Dan untuk mencegah penyakit yang satu ini biasakan minum air putih 8 hingga 10
gelas dalam setiap harinya.
Biji alpukat
Selain buahnya yang enak, biji
alpukat juga kaya akan manfaat. Salah satu manfaat biji alpukat adalah dapat
mengatasi sakit kepala bagian belakang. Cara memanfaatkannya pun sangat mudah,
yaitu sediakan 2 biji buah alpukat lalu parut. Setelah itu campur dengan
sedikit air dan tempelkan pada dahi kurang lebih 1 jam. Selain itu, biji
alpukat juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan campuran untuk membuat smoothies.
Mengonsumsi kentang
Selanjutnya adalah dengan
memanfaatkan kentang. Selain karena dehidrasi, sakit kepala bagian belakang
juga dapat disebabkan karena tubuh kekurangan elektrolit, seperti kalium. Namun
jangan khawatir, Anda bisa mengatasinya dengan cara mengonsumsi makanan kaya
kalium, salah satunya yaitu kentang. Pastikan Anda memasak kentang dengan cara
direbus ataupun dibakar dengan kulitnya, dan jangan di goreng.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang
mengandung mint
Makanan dan minuman yang mengandung
mint juga sangat ampuh untuk mengobati sakit kepala. Oleh karena itu jika sakit
kepala menyerang, cara terbaik dan mudah mengobatinya adalah dengan mengonsumsi
makanan dan minuman yang mengandung mint, seperti teh peppermint ataupun permen
mint.
Menggunakan biji wijen
Biji wijen seringkali digunakan
setiap orang untuk membuat aneka kue. Namun tak hanya itu saja manfaatnya,
kandungan vitamin E pada biji wijen dapat membantu menstabilkan esterogen dalam
tubuh sehingga dapat mencegah migrain ataupun sakit kepala. Selain itu, makanan
lain seperti gandum, minyak zaitun, kentang manis, kacang-kacangan juga kaya
akan magnesium yang ampuh untuk mengatasi sakit kepala.
Demikian artikel mengenai Cara Mengobati sakit Kepala Akibat Migrain semoga manfaat.
