Tips Ampuh Supaya Luka Nanah Agar Cepat Kering Dan Sembuh

Tips Ampuh Supaya Luka Nanah Agar Cepat Kering Dan Sembuh - Luka bernanah akan terasa sakit, pegal dan tidak nyaman, selain itu memiliki luka yang bernanah akan membuat kita menjadi tidak percaya diri juga terlihat menjijikan. Oleh sebab itu masalah luka bernanah harus segera di obati akan tidak semakin parah. Keluarnya nanah sendiri merupakan akibat sel darah putih yang mati karena infeksi bakteri.

Untuk mengobati luka yang telah bernanah, baiknya anda pergi ke dokter. Hal ini dikarenakan luka yang telah mengeluarkan nanah merupakan luka yang telah terinfeksi. Namun luka bernanah juga bisa disembuhkan diumah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Ada beberapa bahan alami yang bisa membantu menyembuhkan luka bernanah hingga cepat kering. Berikut beberapa cara alami untuk mengobati luka bernanah agar cepat kering.

1. Kunyit
Cara berikutnya yaitu dengan menggunakan kunyit. Kunyit mengandung antibiotik yang bermanfaat untuk membuat luka cepat mengering dan cepat sembuh. Caranya yaitu anda parut kunyit dan peras lalu ambil airnya. Kemudian anda oleskan air kunyit pada luka yang bernanah setelah luka anda bersihkan terlebih dulu dengan air garam hangat. Lakukan secara  rutin agar luka cepat sembuh dan kering.

2. Minyak kayu putih
Siapa yang tidak mengenal minyak kay putih. Minyak kayu putih merupakan obat herbal yang biasa di gunakan untuk mengobati masuk angin. Selain itu minyak kayu putih juga baik sekali untuk mengobati pengakit luar seperti luka, gatal, alergi, gigitan serangga hingga luka bernanah. Minyak kayu putih mengandung analgesik yang meredakan nyeri dan desinfektan alami yang mampu mengobati infeksi. Caranya yaitu anda bersihkan luka anda dan oleskan sedikit minyak kayu putih pada luka, hentikan jika luka terasa panas.

3. Bubuk kopi
Bubuk kopi hitam memiliki kemampuan untuk mengobati berbagai macam luka seperti luka terbakar, luka tergores, terjatuh, bahkan koreng yang telah terinfeksi hingga keluar nanah. Bubuk kopi memiliki sifat anti bakteri yang kuat yang mampu membunuh bakteri Methicillin resistant starhyloccocus  aureus yang umumnya terdapat pada luka bernanah. Cara menggunakannya yaitu anda taburkan bubuk kopi hitam ada luka anda sehingga semua luka tertutup, biarkan jangan sampai terkena aira. Ingat kopi yang anda gunakan adalah bubuk kopi murni bukan kopi sasetan yang biasa dibeli di tokok. Namun jika anda merasa alergi terhadap bubuk kopi, baiknya anda hentikan mengobati dengan bubuk kopi tersebut.

4. Menggunakan garam dan air hangat
Cara berikutnya yaitu menggunakan air garam yang hangat. Seperti yang kita ketahui, air garam memiliki kemampuan luar biasa dalam menyembuhkan luka. Tak heran jika banyak orang yang menyembuhkan luka dengan cara mandi di laut. Untuk menggunakan air garam sebagai obat peyembuh luka bernanah cukup mudah. Caranya yaitu campurkan garam dengan air hangat hingga larut. Lalu bersihkan luka yang bernanah tersebut dengan larutan garam tersebut secara perlahan. Lakukan 3 kali dalm sehari untuk membuat luka cepat kering.


Demikinalah informasi tentang Tip Ampuh Supaya Luka Nanah Agar Cepat Kering Dan Sembuh. Meskipun cara diatas efektif untuk mengobati luka yang telah bernanah, namun anda tetap disarankan untuk pergi ke dokter agar proses penyembuhan lebih cepat. Semoga informasi diatas bermanfaat.

Tips Supaya Luka Mudah Kering Dan Cepat Sembuh

Tips Supaya Luka Mudah Kering Dan Cepat Sembuh - Siapa saja bisa terkena luka, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Biasanya luka yang ringan cepat kering dan tidak anda hiraukan. Tetapi bila anda mengalami luka yang cukup serius misalnya karena kecelakaan, tentu tidak akan anda biarkan begitu saja. Karena luka yang serius biasanya perlu waktu yang lama agar cepat kering, selain itu luka ringan maupun serius bila tidak ditangani dengan benar tentu saja akan menimbulkan nanah pada luka anda. Agar luka anda cepat kering, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan. Cara agar luka cepat kering ini tentu saja secara alami, jadi tentu saja anda tidak perlu khawatir tentang efek samping. Dan tentu saja, anda tidak perlu mengeluarkan biaya yang besar agar luka anda cepat kering.

Berikut Tips Supaya Luka Mudah Kering Dan Cepat Sembuh yang bisa anda lakukan, antara lain :

   1.  Air bersih
Cara agar luka cepat kering yang pertama yaitu dengan membasuh luka anda dengan air bersih. Ini merupakan cara awal agar luka anda tidak terkena bakteri maupun virus yang dapat memperparah luka anda. Sebaiknya cara ini anda lakukan langsung ketika anda mendapatkan luka.

    2. Madu
Cara agar luka cepat kering yaitu dengan madu. Anda tidak perlu meragukan lagi tentang manfaat madu untuk kulit. Karena selain dapat mengeringkan luka, madu juga dapat menghilangkan bekas luka di kulit bila anda melakukan perawatan secara teratur. Cara agar luka cepat kerung menggunakan madu sangat mudah, anda cukup mengoleskan madu ke luka anda dan diamkan beberapa menit. Setelah itu bilas luka anda dengan air hangat, lakukan cara ini sampai luka anda benar-benar mengering dan noda bekas luka anda bisa hilang.

    3. Hindari gesekan
Cara agar luka cepat kering bisa anda lakukan dengan meminimalisir gesekan pada luka anda. Biasanya gesekan ini akan membuat luka anda semakin parah, dan sulit untuk sembuh dan kering. Gesekan pada luka biasanya terjadi antara luka dan pakaian, sehingga ketika anda mengalami luka sebaiknya anda tidak memakai pakaian yang terlalu ketat.

    4. Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein
Selain cara agar luka cepat kering anda lakukan dari luar, anda juga dapat melakukan dari dalam. Yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein. Makanan yang mengandung bisa berupa sayuran maupun buah-buahan.

   5. Minyak tawon
Cara agar luka cepat kering berikutnya yaitu dengan menggunakan minyak tawon. Selain dapat digunakan untuk mengatasi gatal di kulit, anda juga dapat menggunakan minyak tawon untuk mengeringkan luka anda. Caranya, anda cukup mengoleskan minyak tawon ke bagian luka. Lakukan sampai luka anda kering. Keunggulan penggunaan minyak tawon untuk mengeringkan luka adalah, selain cepat mengeringkan luka penggunaan minyak tawon juga tidak menimbulkan perih dan rasa kaku di luka anda,

    6. Rivanol
Rivanol berfungsi untuk membunuh kuman agar tidak tumbuh di luka anda. Selain itu penggunaan rivanol pada luka juga akan mencegah luka anda terinfeksi dan semakin parah. Cara penggunaan rivanol untuk luka yaitu, teteskan rivanol di kain kasa kemudian tempelkan kain kasa pada luka anda.

    7. Bubuk kopi
Selain anda gunakan untuk membuat minuman, kopi juga bisa anda gunakan sebagai cara agar luka cepat kering. Anda bisa menaburkan bubuk kopi pada luka, mungkin cara ini akan sedikit menimbulkan rasa perih pada luka anda. Namun dengan pemakaian teratur 3 kali sehari maka luka anda akan cepat kering. Dan sebaiknya ketika menggunakan bubuk kopi sebagai salah satu cara agar luka cepat kering, usahakan agar luka anda tidak terkena air.

    8. Jangan sampai luka basah
Selain menggunakan obat tradisional, cara agar luka cepat kering yaitu anda usahakan agar luka anda tidak sampai basah. Karena luka yang basah karena terkena air atau keringat, akan membuat luka anda kering dalam waktu yang lama.

    9. Biarkan terbuka
Untuk anda ketahui, kebiasaan anda menutup luka malah akan membuat luka anda menjadi susah untuk kering. Karena pada luka biasanya terdapat bakteri anaerob, di mana bakteri ini tidak tahan terhadap oksigen. Jadi untuk membunuh bakteri ini sebaiknya anda membuka luka anda agar cepat kering.

    10. Jangan mengelupas luka
Bila luka anda mulai mengering, biasanya anda akan mengelupasnya dengan tangan anda. Padahal cara ini bisa saja membuat kulit anda kembali terluka, selain itu ketika anda menggaruk juga tangan anda membawa bakteri yang akan membuat luka anda kembali terinfeksi. Biarkan saja luka anda, karena biasanya luka yang mengering akan mengelupas dengan sendirinya.

Demikian artikel tentang Tips Supaya Luka Mudah Kering Dan Cepat Sembuh semoga manfaat dan lekas sembuh.

Manfaat Pijat Refleksi Pada Kaki Sebelum Tidur

Manfaat Pijat Refleksi Pada Kaki Sebelum Tidur - Banyak diantara kita yang menggemari dipijat di bagian punggung dan pinggang. Dan beberapa diantaranya sangat menikmatinya, tidak seperti ketika dipijat refleksi di bagian kaki. Mungkin menurut mereka, pijat refleksi pada kaki kurang nikmat dan terkadang terasa sakit. Namun tak sedikit pula dari mereka yang juga menggemari pijat refleksi. Manfaat pijat refleksi ini sangat banyak, dan salah satunya adalah mudah mendapatkan tidur yang berkualitas bila dilakukan sebelum berangkat tidur.

Beberapa study menyebutkan bahwa pijatan di kaki bisa membuat tubuh menjadi lebih santai dan otot-otot pada tubuh pun tak akan mengalami kram. Berikut beberapa manfaat sehat ketika seseorang melakukan pijat kaki setiap malam sebelum tidur.

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Perlu diketahui, pijat kaki secara teratur bisa membuat aliran darah dalam tubuh makin baik serta maksimal. Selain meningkatkan sirkulasi darah, pijat kaki juga akan membuat kulit menjadi lebih sehat. Lebih jauh, pijat kaki juga akan membantu mengurangi penumpukan lemak jahat di kaki. Bagi penderita diabetes, melakukan pijat kaki setidaknya 20 menit sebelum tidur bisa membantu proses penyembuhan.

2. Memperbaiki Hubungan Intim Bersama Pasangan
Melakukan pijat kaki yang dibarengi dengan memijat minyak terapi dan mendengarkan musik bisa membantu pikiran lebih tenang serta bahagia. Ketika pikiran menjadi lebih tenang dan bahagia, bisa dipastikan hal ini akan memperbaiki hubungan intim bersama pasangan bagi yang sudah menikah. Pijatan yang tepat di kaki dipercaya akan meningkatkan gairah bercinta seseorang.

3. Menurunkan Risiko Menopause
Pijat kaki rupanya juga sangat bermanfaat untuk para wanita. Study menyebutkan bahwa pijat kaki bisa membantu para wanita menurunkan risiko Menopause. Selain menurunkan risiko Menopause, pijat kaki juga efektif mengatasi bengkak pada kaki dan pergelangan kaki ketika seorang wanita tengah hamil.
Mengatasi Masalah Migrain
Kamu punya masalah dengan migrain atau sakit kepala lainnya? Jika iya, untuk mengatasinya cobalah untuk melakukan pijat kaki sebelum tidur. Penelitian menyebutkan bahwa melakukan pijat kaki dan menekan bagian tertentu pada kaki bisa mengobati berbagai penyakit termasuk penyakit migrain.

4. Menurunkan Tekanan Darah
Satu lagi manfaat luar biasa melakukan pijat kaki sebelum tidur adalah menurunkan tekanan darah. Tak hanya menurunkan tekanan darah, pijatan yang nyaman di kaki juga akan membantu pikiran lebih fresh, rileks dan tenang. Beberapa study menyebutkan bahwa melakukan pijat kaki setidaknya 10 menit setiap hari sebelum tidur akan bantu tubuh melepaskan hormon penyebab kecemasan dan masalah lain termasuk darah tinggi.

Itulah beberapa manfaat mengagumkan dari pijat kaki untuk kesehatan. Dengan segudang manfaatnya, usahakan untuk melakukan pijat kaki sebelum kamu berangkat tidur. Semoga informasi ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas tidur kita semua.

Cara Pijat Refleksi Sendiri Yang Sangat Ampuh, Lakukanlah!

Cara Pijat Refleksi Sendiri Yang Sangat Ampuh, Lakukanlah! - Dalam dunia kesehatan, pijat merupakan upaya untuk mencegah dan mengobati berbagai penyakit. Pijat biasa dilakukan dengan menggunakan tangan ataupun dengan bantuan alat.Hal ini dilakukan agar mengenai titik-titik simpul saraf agar peredaran darah kembali lancar dan meningkatkan daya kekebalan tubuh sehingga mampu menghilangkan berbagai penyakit.

1. Baca bismillah sebelum melakukan pemijatan dan hanya berharap kepada Allah, hanya Allahlah Sang penyembuh.
2. Lakukan pijat refleksi setiap hari sampai sembuh
3. Pijat kaki kiri dan kaki kanan sesuai nomor yang tertera
4. Pijat tangan kiri dan tangan kanan baik punggung tangan maupun telapak tangan sesuai dengan nomor yang tertera
5. Pijat setiap titik refleksi selama 30 detik
6. Minum satu gelas air setelah selesai pemijatan 
7. Pemijatan dilakukan minimal satu jam setelah makan
8. Jangan memijat pada : wanita hamil atau sedang haid atau anak-anak di bawah umur 4 tahun ( khusus pemula). atau sedang lapar atau sedang kekenyangan
9. Jiplak gambar beserta titik refleksi pada secarik kertas untuk mempermudah melihat titik refleksi pada saat pengobatan, simpan untuk dipakai keesokan harinya 
10. Pengobatan akan cepat berhasil apabila dilakukan dengan mengkonsumsi herbal
11. Herbal dikonsumsi setelah selesai pemijatan dan dikonsumsi sehari dua kali
12. Pilih salah satu herbal yang cocok / gampang dicari di daerah anda
13. Dan jangan lupa setelah itu perbanyak amal sholeh, shodaqoh, dan  santuni anak yatim. Semoga ALLAH Segera memberikan kesembuhan. Aminnnn

 Demikian artikel Cara Pijat Refleksi Sendiri Yang Sangat Ampuh Semoga Manfaat.

Obat Tradisional Atasi Penyakit Stroke Dan Cara Membuat Ramuan

Obat Tradisional Atasi Penyakit Stroke Dan Cara Membuat Ramuan - Ramuan tradisional merupakan salah satu obat alami yang mujarab secara turun temurun. Ramuan tradisional yang dibuat sendiri dan memanfaatkan tanaman atau tumbuh-tumbuhan ini sejak dahulu sudah menjadi “obat utama”, dan dipercaya dapat menjadi obat yang sangat manjur bagi berbagai mcam penyakit. Begitulah yang faktanya, sebelum ilmu kesehatan dan obat-obatan maju pesat seperti sekarang ini. Saat ini, kepercayaan terhadap ramuan tradisional belum punah, banyak orang yang masih memanfaatkan ramuan tradisional sebagai obat yang dapat mengobati penyakitnya.

Begitu juga untuk penyakit stroke, dari dahulu ada ramuan tradisional rumahan yang sering digunakan untuk mengobati penyakit stroke ini. Bagi anda yang lebih memilih ramuan dari pada obat-obatan farmasi, ramuan tradisional di bawah ini bis amenjadi solusi untuk menyembuhkan penyakit stroke anda:

1. Sambiloto
Ramuan yang ke empat, yaitu sambiloto. Tanaman ini memiliki khasiat untuk melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanna darah, banyak orang yang memanfaatkan sambiloto sebagai obat alami yang manjur untuk pengobatna alternatif.
Cara pembuatannya adalah sediakan daun dan batang sambiloto 15 – 25 gram, rebus dalam 3 gelas air putih dan angkat sampai air sisa setengahnya. Saring dan diamkan ramuan mendingin, lalu minum air rebusan sambiloto 3x sehari.

2. Jahe Merah dan Mengkudu
Ramuan yang pertama adalah menggunakan jahe dan mengkudu, lalu tambahkan daun dewa dan daun cermai.
Cara pembuatannya yaitu: sediakan 40 gram mengkudu segar, 20 gram jahe merah dan 20 gram daun ciremai serta 30 gram daun dewa. Cuci bersih semua bahan, lalu iris semua bahan dan rebus dengan 4 gelas air putih hinggal tinggal separuhnya. Ramuan ini sebaiknya di konsumsi dalam keadaan hanyat, 3 kali sehari setelah makan.

3. Daun Salam
Ramuan yang ke tiga, daun salam. Untuk mengobati penyakit stroke dengan daun salam, penderita bisa meminum air rebusan daun salam setiap hari.
Cara pembuatannya yaitu: Sediakan 7 lembar daun salam, 6 siung bawang merah dan 1 genggam jamur kuping hitam. Cuci semua bahan dan iris-iris, masukan kedalam 6 gelas air putih, rebus hingga tersisa setengahnya. Minum ramuan ini 3x sehari

4. Pegagan
Ramuan yang kedua adalah pegagan. Tanaman ini mengandung zat yang berkhasiat untuk menghentikan pendarahan, meningkatkan syaraf memori, melancarkan peredaran darah dan membersihkan darah.
Cara pembuatan ramuan stroke dari pegagan adalah dengan merebusnya. Pertama-tama sediakan 20 gram pegagan, cuci bersih dan masukan kedalam 3 gelas air putih di dalam kuali tanah, lalu rebus sampai air rebusan tersisa setengahnya, lalu saring. Minum ramuan tersebut dalam keadaan hangat, baiknya minum dalam keadaan perut sedang kosong atau sebelum makan. Konsumsi 3x sehari, setengah gelas setiap harinya.

Ramuan diatas semoga bisa membantu anda, dan terbebas dari penyakit stroke. Hentikan segera pola hidup yang tidak sehat, dan mulai menata kehidupan sehari-hari dengan pola hidup sehat yang menyehatkan. Semoga manfaat dan lekas sembuh amiin..

Gejala Terkena Stroke Dan Cara Mengatasinya

Gejala Terkena Stroke Dan Cara Mengatasinya - Stroke merupakan penyakit yang mengganggu pada sistem kerja otak penyebabnya adalah karena aliran darah menuju ke otak mengalami masalah. Stroke diakibatkan oleh dua hal, yakni adalah karena pembuluh darah yang mengalami sumbatan, dan penyebab keduanya adalah karena pembuluh darah yang pecah.

Penyakit Stroke
Biasanya orang lanjut usia yang mengalami penyakit stroke ditandai dengan adanya pengerasan pada pembuluh darah serta penumpukan lemak pada pembuluh darah. dan penyakit stroke yang terjadi di usia remaja, serta di usia produktif biasanya diakibatkan karena penggunaan dari obat-obatan terlarang, mengalami stress, dan juga pola hidup yang kurang baik, minum minuman yang mengandung alkohol serta akibat faktor keturunan.

Gejala Terkena Stroke Dan Cara Mengatasinya adalah :

1. Terjadinya gangguan pada salah satu atau juga kedua mata, dan termasuk diantaranya adalah penglihatan yang ganda serta mengalami kebutaan secara sementara.
2. Mengalami pusing atau sakit kepala, bingung dan juga lemah
3. Kesulitan dalam berbicara, dan termasuk berbicara dengan intonasi yang kacau.
4. Tidak bisa berjalan atau ataxia
5. Mengalami hilang ingatan atau hilangnya kesadaran dengan tiba-tiba
6. Sulit mengkoordinasikan tangan serta lengan
7. Lemah dan juga lumpuh pada satu sisi tubuh

Gejala Stroke Ringan dan Penanganannya yang harus dilakukan adalah dengan melakukan pemeriksaan ke dokter. Karena hal ini adalah suatu tanda dari ancaman yang sekaligus memberian peluang bagi Anda mengalami penyakit stroke. Disebut sebagai ancaman karena sebagai suatu tanda dari adanya kasus resiko stroke berat di masa yang akan datang.

Gejala Stroke Ringan dan Penanganannya yang dilakukan adalah melakukan pemeriksaan gejala, biasanya dokter juga akan menanyakan beberapa pertanyaan salah satunya adalah riwayat kesehatan Anda. Dan termasuk jika Anda mempunyai resiko mengalami penyakit stroke, karena mengalami tekanan darah tinggi, penyakit diabetes, dan kolesterol tinggi, merokok, serta akibat penyakit jantung. Selain itu Gejala Stroke Ringan dan Penanganannya dengan melakukan pemeriksaan fisik yang mencakup pemeriksaan neurologis yang bisa mengevaluasi dari tingkat kesadaran, sensasi dan juga fungsi yang bisa menentukan suatu penyebab, lokasi, dan juga tingkatan penyakit stroke.

Dokter biasanya juga akan mengevaluasi jalan napas, serta sistem pernapasan dan juga sirkulasi darah dan tanda vital yang lain. Melakukan pemeriksaan didaerah kepala, dan juga ekstremitas dan melakuan pemeriksaan yang bisa membantu untuk menentukan penyebab dari penyakit stroke, dan kemudian mengesampingkan kondisi yang lainnya yang bisa menghasilkan suatu gejala stroke yang sama.

Gejala Stroke Ringan dan Penanganannya dengan memastikan penyebab dari penyakit stroke ringan, biasanya dokter akan meminta Anda untuk melakukan pemeriksaan CT atau juga MRI. Pemeriksaan lain yang dilakukan adalah memeriksakan kondisi jantung serta sirkulasi darah lewat cara doppler, MRA, dan juga melakukan rontgen jantung jika memang memungkinkan untuk dilakukan.
Gejala Stroke Ringan dan Penanganannya adalah dengan melakukan pencegahan. Penyakit stroke ringan merupakan salah satu jenis penyakit yang bisa dicegah. Caranya adalah dengan menerapkan pola hidup yang sehat sebagai salah satu cara alami dan terbaik dalam membantu mencegah penyakit stroke. Dan jika Anda mempunyai tubuh yang sehat, maka Anda akan terhindar dari penyakit yang bisa memicu penyakit stroke. Misalnya adalah beberapa faktor pemicu yang bisa memicu penyakit stroke seperti penyakit hipertensi atau diabetes. Dan jika Anda yang mempunyai masalah dengan tekanan darah tinggi, maka sebaiknya batasilah asupan garam Anda dan lakukan olahraga dengan teratur sebagai suatu bentuk Gejala Stroke Ringan dan Penanganannya. Demikian artikel mengenai Gejala Terkena Stroke Dan Cara Mengatasinya semoga manfaat.

Tips Manjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil

Tips Manjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil - Untuk penderita diabetes, walaupun makan dengan menu diet yang seimbang adalah yang paling utama, ada makanan tertentu dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga kadar gula tetap sehat. Kopi dan Kayu manis telah umum diketahui dapat membantu mengurangi resiko diabetes atau membantu menjaga kadar gula darah tetap sehat. Namun, jangan berpikir ada makanan ajaib untuk penderita diabetes.

Tetap saja penting bagi penderita diabetes untuk menjaga makanannya dan berolah raga untuk menjaga agar gula darah tetap stabil. Beberapa makanan, seperti roti, diubah hampir secara langsung menjadi gula darah, menyebabkan lonjakan dalam gula darah. Makanan lain, seperti nasi merah, dicerna lebih lambat, sehingga gula darah berubah secara perlahan-lahan.

1. Strawberry
Beberapa Penderita diabetes menjauhi Strawberry karena dianggap rasanya manis. Namun, dengan porsi yang tepat strawberry tidak akan membuat kadar gula melonjak terlalu jauh. Strawberry jauh lebih baik ketimbang biskuit atau permen. Strawberry memiliki tingkat kalori yang rendah dengan kandungan serat dan air yang tinggi sehingga meninggalkan rasa kenyang lebih lama.

2. Oats / Gandum
Gandum dapat membantu mengkontrol gula darah anda.
Walaupun Oats termasuk karbohidrat, namun Oats termasuk golongan karbohidrat baik karena mengandung serat larut yang tinggi, lambat dicerna dan tidak menyebabkan kadar gula darah naik secara drastis. Tidak hanya karbohidrat berkualitas tinggi,  Oats juga memberikan sumber energi yang lebih stabil untuk kita dan juga dapat membantu mengurangi berat badan. Serat yang mudah larut dalam Oats menjaga kita untuk tetap kenyang lebih lama. Hal ini sangatlah penting bagi penderita diabetes tipe 2, yang cenderung obesitas. Pada saat berat badan berkurang, biasanya penderita diabetes dapat lebih baik menjaga kadar gula darahnya.

3. Brokoli, Bayam dan Kacang Hijau
Tambahkan banyak sayur-sayuran tidak bertepung ke dalam menu anda seperti Brokoli, Bayam dan kacang hijau. Makanan ini mengandung serat yang tinggi dan rendah karbohidrat, sehingga ideal bagi penderita diabetes Sebaliknya, sayuran yang mengandung tepung seperti kentang, kentang manis, jagung juga tidak perlu disingkirkan dalam menu diet anda. Hanya saja porsinya harus disesuaikan karena tipe makanan ini membuat kadar gula darah anda melonjak dengan cepat.

4. Salmon dan Daging Tanpa Lemak

Daging , yang tinggi kandungan protein, tidak berpengaruh banyak terhadap kadar gula darah sebagaimana karbohidrat. Ketika dikonsumsi dengan porsi yang benar, ikan, dada ayam tanpa kulit, dan daging tanpa lemak adalah pilihan yang baik untuk menu diabetes.

Salmon terutama pilihan yang baik karena mengandung Omega-3 yang sehat untuk jantung. Daging juga merupakan sumber Chromium, mineral yang membantu insulin untuk bekerja dengan benar dan membantu tubuh untuk mencerna karbohidrat.

5. Minuman Berkarbonasi

Jika anda mencoba untuk menghindari kebiasaan minum minuman berkadar gula tinggi atau bosan dengan minuman yang sama setiap harinya, boleh mencoba minuman berkarbonasi bebas gula. Minuman ini memiliki variasi rasa.

Banyak dari minuman ini tidak mengandung karbohidrat atau kalori, jadi mereka tidak hanya baik untuk kadar gula darah tapi juga untuk menurunkan berat badan.

5. Kayu Manis 

Kayu manis sudah lama diketahui sebagai bumbu yang memiliki efek yang sama seperti insulin dan membantu mengurangi kadar gula darah penderita diabetes. Sebuah studi di Jerman menemukan group yang mengkonsumsi ekstrak kayu manis 3x sehari selama 4 bulan mengalami penurunan kadar gula darah sebesar 10.3%.

Demikin artikel Tips Manjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil semoga manfaat.

Gula Darah anda Tinggi? ini Ada Tips Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Yang Sangat Cepat!

Tips Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Yang Sangat Cepat - Salah satu sumber utama energi yang dibutuhkan untuk setiap sel dalam tubuh adalah Gula Darah. Pada ilmu kedokteran gula darah merupakan istilah yang mengacu pada tinggkat glukosa yang terdapat dalam darah. Tingkat tinggi rendahnya glukosa dalam darah sangat mempengaruhi pada kondisi kesehatan tubuh. Bila gula darah tidak normal, maka akan terjadi berbagai segala penyakit yang biasanya ditandai dengan kondisi terjadinya rasa kelehan dalam tubuh, fungsi mental yang menurun hingga dapat menghilangkan kesadaran seseorang.

Melihat dampaknya bagi kesehatan tubuh karena kondisi gula darah yang tidak stabil, maka sangat diperlukan sekali langkah untuk mengatur kadar gula darah atau kadar glukosa dalam tubuh sebagai bagian dari metabolik homeostasis. Untuk kadar gula normal tubuh manusia harus mengandung sekitar 90 mg/ 100 ml atau setara dengan 5 mm (mmoi/I). Jika kurang atau lebih dari jumlah yang disebutkan tersebut maka harus dilakukan tindakan penstabilan kadar gula darah. Namun pada jumumnya permasalahan yang sering terjadi adalah kelebihan kadar gula darah dan untuk mengatasinya perhatikan saja ulasan berikut ini.

Tips Menurunkan Gula Darah yang Perlu Anda Ketahui:

1. Membeli Alat Cek Kadar Gula Darah
Tips menurunkan gula darah yang pertama kali adalah memiliki alat monitor atau alat cek gula darah. Karena alat ini sangat efektif sekali untuk mengetahui kadar gula darah normal. Dalam pemakaian alat tersebut memudahkan Anda untuk mengontrol kadar gula darah Anda, maka dengan begitu kadar gula darah dalam tubuh Anda akan selalu terpantau.

2. Berolahraga Secara Teratur

Ketika Anda telah mengetahui monitor gula darah Anda, tentu Anda telah mengetahui hasil dari kadar gula darah tersebut. Jika hasilnya tinggi, maka salah satu yang paling efektif dan ampuh dalam menurunkan kadar gula darah Anda dengan cara melakukan olahraga secara teratur.

3. Mengurangi Mengonsumsi Gula
Selain melakukan olahraga secara teratur, Anda juga harus mengurangi mengonsumsi gula. Mengurangi asupan gula merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan dalam mengurangi gula darah dalam tubuh. Anda tetap bisa mengonsumsi gula asalkan bukan gula yang pada umumnya dijual dipasaran melainkan gula yang sudah dipastikan memiliki kadar glukosa yang rendah.

4. Diet Tinggi Protein
Selain dapat menurunkan berat badan, diet tinggi protein juga sangat membantu sekali dalam menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini sudah banyak dilakukan oleh orang-orang penderita kelebihan kadar gula darah atau yang serina disebut dengan diabetes dan hasilnya pun sangat efektif. Nah untuk Anda yang saaat ini telah terdeteksi kelebihan kadar glukosa maka segerahlah melakukan diet protein tinggi sebagai salah satu cara menurunkan gula darah secraa cepat.

Itulah beberapa Tips Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Yang Sangat Cepat semoga manfaat dan lekas sembuh.

Penyebab Dan Pencegahan Penyakit Stroke

Penyebab Dan Pencegahan Penyakit Stroke - Untuk mengetahui penyakit stroke sangat penting. Penyakit stroke adalah penyakit pembuluh darah otak yang ditandai dengan reaksi pada jaringan otak akibat adanya penyumbatan, penyempitan, atau pecahnya pembuluh darah pada otak sehingga membuat pasokan darah dan oksigen yang menuju otak menjadi berkurang dan menimbulkan kerusakan atau matinya sel saraf pada otak. Sekarang ini jumlah penderita stroke di Indonesaia semakin meningkat, dan stroke juga merupakan penyakit yang sangat berbahaya karena bisa menyebabkan kelumpuhan bagian tubuh hingga kematian.

Adapun jika penderita dapat diselamatkan biasanya akan mengalami gangguan kelumpuhan di sebelah anggota badannya, hilangnya sebagian ingatan atau kemampuan untuk berbicara. Stroke itu sendiri memiliki dua jenis di antaranya stroke iskemik dan stroke hemorragik. Untuk stroke iskemik ini terjadi ketika darah yang akan menuju ke otak terhenti yang disebabkan karena menumpukan kolestreol pada dinding pembuluh darah. Sedangkan stroke hemorragik adalah pembuluh darah yang pecah sehingga menyebabkan aliran darah yang menjadi tidak normal dan membuat darah merembes pada daerah bagian otak.

1. Penyebab Penyakit Stroke

Penyebab Penyakit Stroke yang Perlu Diwaspadai
Penyakit stroke dapat disebabkan oleh beberapa faktor di antaranya faktor resiko perilaku dan resiko medis. Faktor resiko medis yang dapat memperparah kondisi penyakit stroke adalah penyakit hipertensi, kolesterol, arteriosklerosis, gangguan jantung, faktor keturunan dan migren. Namun untuk faktor yang paling beresiko menyebabkan penyakit stroke adalah hipertensi dan arteriosklerosis.

Faktor resiko perilaku juga dapat menyebabkan penyakit stroke yang disebabkan karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan merokok, minum alkohol dan senang mengonsumsi makanan cepat saji. Selain itu faktor resiko perilaku juga bisa dipengaruhi karena kurangnya gerak atau olahraga dan suasana hati yang sering merasa tidak nyaman.

2. Pencegahan Penyakit Stoke

Penyakit stroke memang identik dengan penyakit orang tua, tapi tidak menutup kemungkinan penyakit stroke juga bisa menyerang bagi siapa saja dan tanpa mengenal usia sekalipun. Hal ini dikarenakan faktor resiko perilaku yang semakin tidak terkendali. Namun penyakit stroke tetap dapat Anda cegah adapun caranya adalah berikut ini.

Selalu lakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin, cara ini merupakan bagian vital untuk pencegahan penyekit stroke. Karena dengan selalu melakukan pemeriksaan tekanan darah kita menjadi tahu langkah apa yang harus dilakukan. Jika tekanan darah yang tinggi maka kita harus melakukan usaha untuk menurunkan dan begitupun sebaliknya.
Berhenti merokok, menurut sebuah penelitian 33 persen merokok dapat menyebabkan resiko terkena stroke. Maka dari itu bagi Anda yang saat ini perokok aktif, sebaiknya mulailah menghilangkan kebiasaan tersebut untuk menjaga kondisi kesehatan Anda.
Melakukan olahraga, cara ini dapat mencegah terjadinya obesitas. Karena memiliki badan yang ideal dapat menurunkan resiko terkena penyakit stroke.
Makan sehat, menjalani pola makan sehat merupakan bagian yang sangat penting untuk mencegah terjadinya resiko penyakit stroke. Konsumsilah banyak buah, sayuran, ikan, susu rendah lemak, dan serta hindari makanan yang mengandung lemak, terlalu manis, daging olahan dan lainnya.
Setelah mengetahui penyebab penyakit stroke dan pencegahannya, berikut adalah beberapa  faktor resiko penyumbatan pembuluh darah akibat stroke.

Faktor  Risiko Penyumbatan Pembuluh Darah Akibat Stroke

Masalah Kolesterol
Yang pertama adalah karena kolesterol. Kolesterol tinggi merupakan pemicu utama seseorang terserang penyakit stroke. Umumnya ada beberapa cara menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, seperti mengonsumsi buah dan sayur, minum air putih dan hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Dan rutinlah mengecek kadar kolesterol minimal lima tahun sekali.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi
Hipertensi yang tidak diatasi dengan baik juga sangat buruk bagi kesehatan tubuh. menjauhi rokok, mempertahankan pola hidup sehat, rutin olahraga serta menjauhi makanan kaya lemak jenuh sangat efektif untuk mencegah penyakit ini. Pastikan Anda menanyakan kepada dokter Anda mengenai efek samping dari obat yang akan dikonsumsi, serta minum obat-obatan sesuai dengan resep dokter.

Kurangi alkohol
Tahukah Anda bahwa narkotika dapat meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu sebaiknya Anda menghindari narkotika tak terkecuali dengan alkohol. Jika sudah kecanduan, Anda bisa menguranginya sedikit demi sedikit tidak lebih dari dua takaran dalam sehari.

Kurang aktivitas fisik
Tak hanya stroke saja, kurang berolahraga juga dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya, seperti diabestes, jantung dan lainnya. Berolahragalah minimal 30 menit sehari. Jika pergi ke kantor, Anda bisa menggunakan tangga dibandingkan naik lift dan perbanyak aktivitas fisik dalam ruangan.

Rokok
Apa Anda seorang perokok? Jika iya, sebaiknya Anda berhenti melakukan kebiasaan buruk ini. Rokok juga merupakan faktor yang menyebabkan seseorang mengalami stroke. Meksipun sulit diatasi, tak ada salahnya untuk mencoba berhenti merokok mulai dari sekarang. Karena tak hanya dapat menurunkan resiko terkena stroke, berhenti merokok juga dapat menurunkan resiko seseorang terkena kanker.

Itulah penjelasan mengenai penyebab penyakit stroke dan cara pencegahannya. Baca juga artikel mengenai

Titik Terapi Pijat Refleksi Untuk Mengobati Penyakit Asma

Titik Terapi Pijat Refleksi Untuk Mengobati Penyakit Asma - Penyakit asma termasuk penyakit yang dapat menyerang siapa saja. penyakit ini banyak dikarenakan faktor keturunan dan lingkungan sekitar penderita. Meskipun banyak yang megatakan penyakit asma tidak bisa di sembuhkan secara total, tapi hal itu bukan berarti kita berhenti berusaha, kalau toh tidak bisa sembuh...., minimal kita berusaha untuk bisa mengurangi dari dampaknya. Oleh karena itulah pada postingan kali ini, saya akan memberikan metode alternatif dalam mengobati penyakit asma.

Keterangan:
- nomor pada gambar merupakan urutan yang pijat
- gambar berwarna merah merupakan daerah titik syaraf yang dipijat
- pijat refleksi ini bisa dilakukan sendiri namun ada baiknya dengan tuntunan dari yang berkompeten

Pijat Refleksi - merupakan menjadi salah satu cara dalam memelihara kesehatan yang telah dipercaya di berbagai negara. Dapat kita saksikan banyak orang jaman dulu yang biasa menjaga dan memelihara kesehatannya dengan terapi pijat. Di negara Asia Timur seperti Jepang, China, atau Korea Selatan. banyak orang tua yang berumur 80 tahun namun masih terlihat sehat karena paham manfaat seni pijat. Saat ini, bisnis jasa ini banyak tumbuh di daerah perkotaan sebagai metode pengobatan alternatif. Biasanya pasien berusaha untuk menyembuhkan penyakit ringan, menyegarkan badan yang pegal, dan juga sebagai relaksasi di klinik pijat terdekat.

Ada dua macam cara dalam memijat daerah refleks. Yaitu dengan memakai jari tangan atau bisa juga dengan menggunakan alat bantu.  Pemijat terlatih/profesional biasanya menggunakan jari tangannya untuk memijat. Karena jemari mereka telah terbiasa untuk menekan dan menemukan titik refleks yang ada di tubuh. tetapi untuk kita yang bukan  pemijat,  kita bisa menggunakan alat bantu yang berupa kayu ataupun plastik, untuk menjaga tekanan dan efektifitas  titik refleks.

Beberapa titik refleks terletak pada bagian kaki, tangan, dan juga wajah. Letaknya bisa berbeda-beda tergantung pada keluhan yang diderita. Semua titik refleks merupakan tempat-tempat yang diyakini sebagai titik syaraf yang berhubungan dengan tempat sakit/keluhan pasien dan tidak sembarangan. Para pemijat pemula atau bagi yang tidak hafal sebaiknya melihat gambar tutorial dari gambar internet atau media lain.

Pijat refleksi bekerja secara sinergis dengan tubuh. Tekanan pada syaraf membuat respon tubuh kita membaik, dan menghilangkan kekakuan pada tubuh. Efek positif pada sistem koordinasi tubuh, membuat tubuh lebih mempercepat proses penyembuhkan diri, sehingga penyakit yang dikeluhkan hilang tanpa menimbulkan efek samping.

Tentang Pijat Refleksi Kaki, Refleksi Tangan, Dan Titik Pijat Refleksi

Banyak terdapat di tangan dan kaki, namun tidak semua berada dikedua tempat itu. Bisa saja terletak pada daerah wajah. Mengapa demikian? Titik refleksi sebenarnya tempat yang dipercayai sebagai ujung syaraf sensorik yang terhubung dengan daerah sakit/keluhan. Misalnya seorang yang ambien dipijat di daerah kaki, karena pemijat meyakini bahwa sebenarnya di daerah kaki terdapat titik tempat syaraf yang mempengaruhi daerah keluhan ambien. Titik refleksi adalah tetap dan bisa dilakukan pemetaan, namun sejumlah pakar pijat refleksi bisa berbeda pandangan sesuai dengan resep rahasia turun-temurun mereka.

Tidak ubahnya sebagaimana umumnya, pijat refleksi kaki merupakan bagian dari ilmu yang berfokus pada pemijatan disekitar wilayah kaki saja. Pijat refleksi kaki lebih mengoptimalkan frekuensi pijatan di kaki karena menganggap bahwa titik refleksi di kaki lebih memiliki efek daripada titik refleksi di tempat lain. Beberapa ahli pijat menggunakan berbagai variasi pemijatan kaki karena dianggap lebih aman dan membuat pelanggan pijat lebih rileks.

Salah satu seni pijat refleksi yang memfokuskan diri untuk mengatasi berbagai penyakit lewat titik refleks yang berada di tangan. Beberapa penyakit yang tidak dapat diselesaikan dengan titik refleks kaki harus ditangani dengan titik refleks tangan. Sebenarnya baik tangan dan kaki memiliki titik refleksi yang saling bersinergi dan saling menguatkan. Jadi langkah baiknya jika kita melakukan pijat komplit (kaki dan tangan).

Anda Mengalami Ejakulasi Dini? Ini ada Tips Cara Pijat Mengatasi Ejakulasi Dini

Cara Pijat Mengatasi Ejakulasi Dini - Ejakulasi dini secara terjemahan bebas adalah ketika pria mengalami orgasme dan mengeluarkan sperma atau air mani setelah melakukan aktivitas seksual. Disebut sebagai ejakulasi dini karena berorientasi pada proses atau waktu ketika keluar terlalu cepat dari pada aktivitas normalnya. Seseorang bisa disebut mengalami ejakulasi dini jika mengalami orgasme hanya dalam waktu 2 - 5 menit.

Menurut para seksolog ejakulasi dini juga merupakan sebuah gangguan pada syaraf pria terhadap rangsangan yang diterima. Tingginya rangsangan yang diterima dan lemahnya sebuah "emotion-control" maka kemungkinan mengalami ejakulasi dini akan terjadi.

Perlu diketahui bahwa permasalahan ejakulasi dini tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja. Namun seorang anak remaja juga isa mengalami ejakulasi dini jika tidak bisa mengontrol emosi ketika menerima stimulus atau rangsangan dari pasangan.

 Terkait dengan permasalahn itu tentunya banyank dari kalangan pria yang mencari cara mengatasi ejakulasi dini. Ada berbagai metode yang sudah tersebar di berbagai website. Baik itu melalui cara herbal hingga pengobatan secara medis dan dengan penggunaan bahan yang berbahan kimia. Namun kali ini akan kami bahas cara yang unik untuk mengatasi ejakulasi dini dengan teknik pijat.

Sebelum memulai proses pemijatan, hendaknya anda siapkan beberapa perlengkapan yang diperlukan seperti berikut ini;

•     Handuk kecil
•     Air Hangat
•     Lotion atau baby oil, bisa juga menggunakan minyak zaitun

Setelah barang tersebut tersedia anda bisa memulai aktivitas pemijatan dengan teknik sebagai berikut ini;

    1. Membuat penis setengah ereksi

Buatlah penis anda menjadi setengah ereksi dengan cara memberikan sedikit rangsangan dengan cara anda sendiri. Sebelumnya kompres penis dengan air hangat untuk merelaksasikan otot penis sebelum dipijat. Usahakan tetap menjaga penis untuk dalam keadaan setengah ereksi. Jika terjadi ereksi maksimal, tunggu hingga ereksinya mereda. Kemudian urut perlahan bagian pangkal batang penis secara melingkar dari atas kebawah atau sebaliknya. Lakukan hingga 5x pijitan putaran.

2. Mengurut batang penis dari pangkal hingga kepala penis

Langkah selanjutnya adalah dengan mengurut penis secara searah. Hal ini adalah bertujuan untuk melatih adaptasi penis anda terhadap sentuhan. Perlu diingat anda hanya diperbolehkan mengurut bukan mengocoknya. Lakukan selama 5x pijitan

3. Menekan bagian uretra (bagian bawah batang penis)

Uretra merupakan bagian penting dalam urusan ejakulasi. Hal ini dikarenakan uretra merupakan saluran dimana cairan sperma akan keluar. Dengan memijit bagian tersebut maka anda akan melatih otot dan syaraf di seputar uretra untuk lebih kuat dalam menahan laju ejakulasi atau proses keluarnya sperma.

4. Menekan bagian selangka kiri dan kanan

Bagian selangka merupakan bagian dimana syaraf dan fleksibilitas otot pada penis perlu dilatih. Dengan memijat bagian ini secara berulang maka akan melatih kemampuan otot untuk menahan laju ejakulasi. Ini adalah rangkaian lanjutan dari poin sebelumnya.

5. Menekan bagian pangkal uretra (antara anus dan testis)

Pangkal uretra sebagai titik awal salurannya harus anda latih, tekan pada bagian ini selama 10 detik sebanyak 5x tekanan.

Selama proses mengurut gunakan lotion dan sejenisnya yang sudah disebut diawal agar lebih lancar dan tidak terjadi sekresi kulit kelamin. Selanjutnya setelah selesai pijat gunakan kembali handuk yang untuk mengompres kembali penis anda dengan handuk yang sebelumnya.

Lakukan cara mengatasi ejakulasi dini dengan teknik pijat tersebut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Proses tersebut akan terjadi secara alami untuk hasilnya maka memerlukan waktu yang tidak sebentar dan dibutuhkan sebuah kosistensi. Semoga berhasil..!

Manfaat Pijat Refleksi Melalui Kaki

Manfaat Pijat Refleksi Melalui Kaki - Menurut buku, pijat refleksi banyak manfaatnya, terdapat puluhan titik penyakit yang terdapat pada kaki, karena kaki sebagai tumpuan badan harus dijaga kesehatannya, hal ini terlihat jika seseorang terluka dibagian kaki, membutuhkan waktu yang cukup lama untuk menyembuhkannya.

Bila anda tertarik untuk belajar memijat, tidak ada salahnya anda ikuti gambar berikut :

 

Ketahui Beberapa Manfaat Pijat Kaki Untuk Kesehatan :
 

1. Meningkatkan Gairah Seksual
Menyiapkan minyak, lilin yang romantis dengan berbagai khiasan yang memberi kesan romantis, juga aroma lavender di kamar anda akan meningkatkan situasi yang sangat intim. Hal ini bisa dilakukan dengan suami atau istri anda untuk menambah kemesraan di tengah pijat refleksi.

2. Memperlancar Sirkulasi Darah
Aktivitas yang padat dengan alas kaki yang kurang nyaman, akan membuat otot-otot menjadi tegang dan kaku, bila didiamkan kemungkinan akan terjadi timbulnya berbagai penyakit salah satunya stroke. Hanya perlu waktu 10-20 menit pijat kaki agar mendapatkan sirkulasi darah yang lancar.

3. Meringankan Gejala Stress
Pijat kaki dapat memberikan efek tenang pada tubuh, sehingga gejala stress yang timbul karena kecapean akan mereda, termasuk menyembuhkan gejala migrain. Hal ini pun terbukti dari bidang studi Denmark yang menunjukkan bahwa banyak penderita stress, depresi dan migrain yang ingin kembali dipijat setelah adanya perawatan reflexiology.

4. Menurunkan Tekanan Darah
Bagi penelitian para staff keperawatan, melakukan uji coba 10 menit pijat refleksi kepada beberapa pasien dinyatakan dapat membawa suasana hati lebih tenang, menghilangkan rasa cemas, bahkan bagi para lansia dapat menurunkan tekanan darah.

Cara memijat, dapat menggunakan alat pijat yang tumpul, dengan resiko tidak bisa mengatur tenaga atau dengan tangan kosong. Dapat menggunakan minyak untuk mengurut kaki, hal ini berguna agar kaki yang sedang dipijat tidak keset, minyak juga membantu mengurut pijatan, dan urutan pijatan harus dari bawah hingga ke betis.

Pijat Refleksi Menghilangkan Nyeri Sendi Dan Asam Urat

Pijat Refleksi Menghilangkan Nyeri Sendi Dan Asam Urat -  Penyebabnya nyeri kaki mungkin saja beragam : gout, plantar fasciitis, taji tumit, tendonitis, patah tulang, neuropati atau neuroma Morton. Sebelumnya Anda mulai memperlakukan permasalahan ini, Anda mesti berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memperoleh diagnosis yang pas. Untungnya, semuanya keadaan ini mempunyai sebagian perawatan alami untuk menyingkirkan rasa sakit.

Gout yaitu type arthritis yang dikarenakan keunggulan asam urat dalam sendi sinovial mengakibatkan nyeri yang kuat. Asam ini dikarenakan oleh protein serta lemak diet tinggi, yang begitu kerap sekarang ini. Satu buah begitu efisien dalam menyembuhkan nyeri gout yaitu ceri. Diluar itu, Anda mesti hindari daging serta alkohol serta tingkatkan konsumsi buah-buahan serta sayuran.

Neuroma Morton memberi kesan kerikil terjerat pada jari ketiga serta ke empat lantaran penebalan jaringan saraf (s) yang mengakibatkan jari-jari kaki Anda. Hal semacam ini mengakibatkan nyeri tajam serta pembakaran serta kerap pembedahan diobati. Juga, dampak yang besar didapat bila diobati dengan suntikan steroid, fisioterapi serta suplemen anti-inflamasi.

Pada akhirnya, alas kaki yang Anda tentukan yaitu aspek yang begitu utama yang bisa jadi memperburuk atau melakukan perbaikan keadaan Anda. Oleh karenanya, jauhi sepatu hak tinggi serta menggunakan sepatu yang mensupport garis alami dari kaki, seperti sepatu, flat serta sepatu yang nyaman yang lain.

Anda Sering Kesemutan? Ini Penyebabnya!

 Anda Sering Kesemutan? Ini Penyebabnya! - Penyebab terjadinya kesemutan beragam, ada yang bersifat sementara dan ada pula yang sifatnya berkepanjangan.

Penyebab Kesemutan Sementara

Kesemutan sementara terjadi ketika ada anggota tubuh yang mengalami tekanan dalam waktu lama. Hal ini membuat pasokan darah ke saraf di daerah itu menjadi terhambat. Anda bisa merasakan kesemutan pada kaki setelah duduk bersila atau memakai sepatu terlalu kecil. Kesemutan pada tangan juga dapat dirasakan, misalnya ketika tidur dengan posisi kepala menindih lengan.

Karena bersifat sementara, kondisi ini bisa mereda dengan sendirinya jika Anda membebaskan area yang kesemutan dari tekanan, seperti meluruskan kaki setelah duduk bersila atau melepaskan tangan yang tertindih. Dengan begitu aliran darah akan kembali lancar.

Selain tekanan, penyebab kesemutan sementara bisa disebabkan oleh dehidrasi dan hiperventilasi, yaitu kondisi pada saat Anda bernapas terlalu cepat.

Penyebab lain adalah penyakit Raynaud. Penyakit ini memengaruhi pasokan darah ke area tertentu pada tubuh, seperti jari-jari tangan dan kaki. Penyakit ini khususnya menyerang saat penderita sedang stres, gelisah, atau berada di ruangan bersuhu dingin.

 

Penyebab Kesemutan Berkepanjangan

Kesemutan yang terjadi secara berkepanjangan biasanya berhubungan dengan kondisi kesehatan Anda, misalnya akibat menderita penyakit diabetes, gangguan ginjal, penyakit hati, stroke, tumor otak, kanker, ketidakseimbangan hormon, multiple sclerosis atau sklerosis ganda, atau CTS (carpal tunnel syndrome) atau sindrom lorong karpal, kompresi saraf ulnar.

Selain itu, obat-obatan yang sedang Anda konsumsi juga bisa memicu kesemutan, misalnya obat-obatan kemoterapi yang digunakan untuk mengatasi kanker payudara dan limfoma, obat pencegah kejang, antibiotik, dan obat untuk penyakit HIV/AIDS.

Terpapar zat beracun juga bisa menimbulkan kesemutan. Zat-zat beracun terkait, misalnya merkuri, talium, timbal arsenik, dan beberapa bahan kimia industrial lainnya.

Faktor lain yang menyebabkan kesemutan berkepanjangan adalah malanutrisi atau kondisi tubuh saat kekurangan nutrisi penting akibat pola makan yang buruk, kekurangan vitamin B12, dan akibat mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

Bagaimana Cara Mengetahui Penyebab Pasti Kesemutan?

Jika Anda sering merasa kesemutan, Anda bisa menanyakan penyebabnya ke dokter. Beberapa tes mungkin akan dijalani, seperti tes darah, tes elektromiogram, pemeriksaan cairan serebrospinal, tes konduksi saraf, tes MRI, dan biopsi saraf. Tapi sebelum menjalani prosedur medis, dokter akan menanyakan gejala yang Anda alami, riwayat kesehatan Anda, kondisi lingkungan kerja, gaya hidup Anda, serta riwayat penyakit keluarga.

Setelah diagnosis ditegakkan, Anda akan lebih mudah menangani kesemutan yang Anda alami. Sebagai contoh, jika kesemutan terjadi karena diabetes, maka dokter akan mengingatkan Anda untuk selalu mengontrol kadar gula darah, rutin menyuntikkan insulin, dan menerapkan pola makan sehat.

Secara umum, kesemutan bisa diminimalisasi dengan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat, misalnya:

•     Rutin berolahraga.
•     Menghindari terpapar racun.
•     Menghindari atau membatasi konsumsi minuman beralkohol.
•     Berhenti merokok.
•     Pola makan yang sehat.
•     Senantiasa menjaga berat badan ideal.
•     Mengobati dan mengontrol penyakit kronis jika ada, seperti diabetes atau gagal ginjal.

Kebanyakan kasus kesemutan yang terjadi bersifat sementara. Anda disarankan untuk segera mengunjungi dokter jika kesemutan yang Anda alami memburuk, disertai kemunculan ruam, diiringi pusing, kejang otot atau gejala lain yang tidak biasa, menjadi lebih sering buang air kecil, timbul rasa nyeri di leher, lengan bawah dan jari, tubuh terasa lemah atau tidak bisa bergerak, dan kehilangan kesadaran.

Berenang Untuk Ibu Ternyata Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan

Berenang Untuk Ibu Ternyata Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan - Berenang merupakan latihan yang ideal sepanjang masa-masa kehamilan karena selain kecilnya risiko untuk mengalami cedera, tidak ada risiko Bunda bisa terjatuh menghantam perut dan melukai janin. Selain itu, berolahraga di air memungkinkan Bunda bebas bergerak tanpa menekan sendi-sendi. Secara umum, berenang aman dilakukan kapan saja selama masa-masa kehamilan, bahkan di bulan kesembilan sekalipun.

Sebagai salah satu latihan yang baik dan paling aman untuk ibu hamil, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan berenang.

1. Melemaskan kembali ketegangan punggung.
Seiring perut yang membesar, tulang belakang dan bahu akan bergerak maju dan memiringkan panggul keluar dari posisi idealnya. Hal ini dapat meningkatkan beban pada punggung. Namun berkat rutin latihan berenang, beban ini dapat berkurang. Selain itu, otot-otot yang menjadi lebih kuat salah satunya dikarenakan berenang melibatkan otot dalam kelompok besar, yaitu lengan dan kaki.

2. Membantu ibu hamil menjaga berat badan tetap ideal.
3. Meredakan pembengkakan di lengan dan kaki.
4. Latihan berenang tidaklah membebani fisikmu dan membuatmu kelelahan.
Daya apung air memungkinkan Bunda bergerak secara leluasa tanpa terbebani oleh pertambahan berat badan. Di dalam air, Bunda bahkan bisa mengambil posisi telentang tanpa berisiko terjadi gangguan aliran darah.

5. Menjadikan berenang sebagai kegiatan pertama di pagi hari dapat mencegah mual dan mengisi energimu.
Namun, jangan memaksakan diri bila bau kaporit dari kolam renang membuatmu mual maupun tidak nyaman pada kulit atau mata. Bila memungkinkan, berenanglah di kolam air asin, tapi bukan di laut atau danau karena bakteri dan kuman dapat menyebabkan penyakit.
Tips Keselamatan Berenang Untuk Ibu Hamil

Bagi Bunda yang sebelumnya suka berenang, hobi ini cocok untuk dilanjutkan semasa mengandung, Di lain sisi, bagi yang belum terbiasa, tidak ada salahnya untuk mencoba olahraga ini mulai dari sekarang. Namun sebelum itu, pastikan Bunda memilih kolam renang yang tingkat kebersihan dan keamanannya terjamin. Lebih mahal tidak masalah jika dibandingkan dengan manfaat yang bisa didapatkan Bunda dan bayi di kandungan, bukan? Mari kita ikuti beberapa petunjuk keselamatan berenang berikut.

    Bila sebelum hamil Bunda tidak aktif berolahraga, jangan langsung berolahraga dalam porsi berat. Mulailah tiga sesi seminggu dengan tiap sesi cukup 15 menit saja. Secara bertahap, latihan bisa ditingkatkan menjadi empat sesi seminggu, masing-masing 30 menit. Kalau tidak bisa selama itu, berapa pun lamanya lebih baik daripada tidak sama sekali. Latihan tidak harus berat untuk bisa menjadi bermanfaat.

• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan sesudahnya.
• Ketika berenang, lakukan gerakan yang terasa nyaman dan tidak membuat tegang pada area leher, bahu, atau otot punggung. Gaya dada adalah pilihan yang baik karena tidak melibatkan rotasi batang tubuh atau perut. Bagi yang memiliki kickboard (papan renang kecil), gunakan alat ini untuk membantu memperkuat otot-otot kaki dan bokong.
• Hati-hati saat memasuki air, berpeganganlah pada pagar atau pinggir kolam untuk keseimbangan dan mencegah tergelincir. Hindari terjun dengan kepala terlebih dahulu atau melompat ke dalam air. Hindari kolam air panas dan sauna.
• Hati-hati juga ketika keluar dari kolam, gunakan alas kaki antilicin agar tidak terpeleset.
• Cukupi kebutuhan air. Minumlah segelas sebelum berenang, segelas setelah berenang, dan satu gelas tiap 20 menit latihan. Silakan untuk menyesuaikan dengan kebutuhan masing-masing karena bila cuaca sedang panas, upayakan untuk meminum air putih lebih banyak guna memastikan tubuh tetap terhidrasi secara optimal.
• Gunakan baju renang ibu hamil agar perut terasa nyaman.
• Jika otot terasa sakit, cobalah berjalan ke ujung kolam yang dangkal, dan jangan berenang. Ketika berjalan, gerakkan tanganmu melalui air. Beristirahatlah sebanyak mungkin.

Setelah mencoba berenang, Bunda mungkin menyukainya karena air akan mendukung berat badan yang meningkat. Namun, jangan lakukan scuba diving, karena bayi tidak memiliki perlindungan terhadap kondisi dekompresi dan emboli gas (gelembung gas dalam aliran darah).

Anda Mengalami Stres? ini Ada Tips Lakukanlah Rileksasi Dirumah Akan Menghilangkan Stres

Anda Mengalami Stres? ini Ada Tips  Lakukanlah Rileksasi Dirumah Akan Menghilangkan Stres - Semua orang pasti mengalami yang namanya stres, mulai dari stres ringan sampai level tinggi, nah untuk mengatasi yang seperti itu sangat mudah, tidak perlu rumit atau berbiaya mahal. Yang terpenting adalah tepat sasaran untuk mengatasi stres yang sedang diderita. Anda bisa melakukan relaksasi secara rutin di rumah, baik sendiri maupun bersama kerabat.

Penyakit yang Mungkin Disebabkan oleh Stres

Stres dapat menyebabkan berbagai penyakit. Bahkan nyatanya, jika Anda sudah lebih dahulu memiliki riwayat penyakit, stres dapat memperparah kondisi penyakit tersebut. Berikut ini beberapa penyakit yang diduga dapat timbul akibat stres.

1. Sakit kepala
Stres dapat menyebabkan sakit kepala pada lokasi yang berbeda-beda. Kadang-kadang di seluruh bagian, ada juga yang hanya sebelah atau biasa disebut migren. Stres disebut-sebut sebagai pemicu tersering sakit kepala.

2. Cemas dan depresi
Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang beban pekerjaannya terlampau berat lebih berisiko mengalami depresi. Agaknya, kondisi cemas dan depresi terkait dengan stres yang berlangsung dalam jangka waktu lama.

3. Sakit jantung
Kepribadian yang mudah stres lebih berisiko mengalami tekanan darah tinggi dan masalah jantung. Stres emosional yang tiba-tiba juga dapat memicu serangan jantung. Ketika stres, jantung berdetak lebih cepat dan aliran darah meningkat. Kemungkinan lain, stres kemungkinan dapat meningkatkan kebiasaan merokok dan risiko obesitas, sehingga dapat meningkatkan juga risiko penyakit jantung.

4. Penuaan dini
Anda tampak lebih tua sekitar 10-15 tahun? Stres memungkinkan hal itu terjadi. Hal ini telah diteliti oleh para ahli, yaitu penyebab efek penuaan terkait dengan kromosom.

5. Diabetes
Bagi penderita penyakit diabetes harus mewaspadai diri jika mengalami stres. Stres yang berkepanjangan dapat memperburuk penyakit yang diderita. Setidaknya ada dua dampak stres pada penyakit diabetes. Pertama, stres dapat berakibat langsung pada penderita diabetes tipe 2, yaitu memicu naiknya kadar gula darah. Kedua, stres mungkin menjadikan penderita penyakit diabetes cenderung menyantap sembarang makanan yang pada akhirnya juga memicu naiknya gula darah.

Untuk menghindari stres dan dampak buruk

1. Latihan pernapasan
Bernapas dalam dan perlahan dapat membantu mencegah sakit kepala. Atur posisi tubuh senyaman mungkin, kemudian tarik napas panjang secara perlahan-lahan. Hirup udara dari hidung dan keluarkan melalui mulut. Pada saat menarik napas, kembungkan perut, dan kempiskan ketika mengembuskan udara. Bayangkan Anda sedang mengisi paru-paru dengan udara. Lakukan sampai Anda merasa tenang. Latihan pernapasan seperti ini dapat membuat Anda rileks.

2. Meditasi
Anda bisa duduk di lantai dengan kedua kaki terlipat. Pejamkan mata, tenangkan diri, dan enyahkan semua pikiran yang mengganggu. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa meditasi yang dilakukan secara rutin selama setidaknya lima menit setiap hari dapat mengubah jalur impuls saraf otak. Efeknya, Anda tidak rentan terkena stres dan dapat mengurangi kecemasan.

3. Mendengarkan musik
Berbagai jenis musik memiliki efek yang berbeda-beda. Pilihlah musik yang menenangkan dan membuat Anda menjadi lebih semangat. Penelitian membuktikan bahwa musik dapat meredakan kecemasan, memperlambat detak jantung, dan mengurangi tekanan darah. Anda juga bisa melakukan kegiatan relaksasi lain sambil mendengarkan musik.

4. Yoga          
Penelitian membuktikan bahwa perpaduan antara latihan pernapasan dan peregangan otot pada gerakan-gerakan yoga, dapat membuat mood Anda membaik. Efek positif lain dari yoga dapat meliputi mengurangi kecemasan, membuat Anda merasa lebih tenang dan bahagia.
Mengusir stres tidak harus dengan menarik diri. Melakukan relaksasi kurang dari 15 menit secara rutin mungkin efektif untuk membantu Anda merasa lebih tenang dalam menangani berbagai masalah yang ada.